moje sfd

Ja sie wypowiem Jest dobrze i będzie o wiele lepiej. Nie bój się o spalenie tłuszczu - podczas robienia rzeźby polecam aeroby po przebudzeniu 40-60 min. Nie może nie pomóc. Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Witam, podrzucam moje badania. Sorry za mały poślizg. Raczej wszystko ok. TSH wysokie, ale to zbijam, bo mam tarczyce. A co jeśli właśnie estradiol w normie, a gózki pod sutkami, niewielkie, ale jednak dalej się pojawiają? Może być jakaś inna przyczyną? /SFD/2021/12/22/783d460c206a484cb7527ba270b1b8f1.jpg [...]

piekna szmula dalem nr.1 w ankiecie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] tkanki tłuszczowej?Organizm nie będzie się bronił i zabezpieczał przed kolejnym postem odkładając składniki pokarmowe ze śniadania na wypadek głodu? 3.180-200 g węgli przy mojej wadze na start może być czy zbić trochę?Wiadomo muszę obserwować, ale Twoim zdaniem jak to widzisz. 4. Czytałem, że wrzucenie węgli przed treningiem blokuje spalanie [...]

Moje ulubione potreningowe placuszki owsiane bananowo-jabłkowe. Z ananasem, płatkami kokosowymi i wheyem. /SFD/Images/2016/2/24/7592186c1bcc443a8c89619eb577f235.jpg

Moje niezawodne muffinki jaglano - batatowe , tym razem z malinami w srodku :-) (z jabłkiem jednak lepsze :-P) /SFD/2016/8/2/3de42e690226462f8dc099e28db2a72d.jpg

Moje skromne Wielkanocne sniadanko ;-) /SFD/2017/4/18/aa51457bb05e4bd9baa44a6b267d03cc.jpg

[...] ewidentnie za mało i dlatego musiało bić dużo szybciej. Takie wymuszone obciążenie. Plan działania (w zarysie) mam taki. Na razie robię swoje, ale się rozglądam. Zresztą moje próby nie budzą aplauzu najbliższych :-D No i trochę się wystraszyłem wczoraj. Spałem jednak świetnie, zregenerowałem się idealnie, a wieczór spędziłem miło. Ani maska [...]

[...] z tym cudem techniki. Jest to o tyle istotne, że zapaliłem się do pomysłu żeby zrealizować plan na negative split wg protokołu MARCO. Jeden z najsensowniejszych jaki wpadł w moje łapy. Kalkulator jest tu: KLIK. A tam jest podane również tętno na jakim powinienem pracować. Zrewidowałem plan z 4h30' na 4h40' Nie ma co cierpieć na przerost ego. Przy [...]

Witam na SFD , moze pogadamy na GG ? jak chcesz moje fotki zobaczyc to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37802 tutaj , ale nie jestem taki ladny jak Ty "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

a to moje cukierasy.... http://www.sfd.pl/CYKLON_na_wydanie_600_z%C5%82_%2B_%2D-t347510.html#post2 i trening http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia%2E%2E%2E%2E-t347763.html Zmieniony przez - dolarss w dniu 2007-08-21 14:36:50

[...] mnie nieco myslalam ze w odciaganiu bedzie beton totalnie, wiec 9 w pierwszej serii mnie nawet zaskoczylo :)) barki mam slabe, jestem leszczem SIŁA \-) a tu jakie miesnie moje, czasem mysle ze sa, czasem ze ich nie ma. Lapa jak u wojownika ninja powoli }:-( nie ma tu filtra, przyciete jest tylko zeby nie bylo ;-) [...]

[...] burak, mleczko koko 3.nalesniki gryczane, banan, kakao, isolat 4.ryz, mieso z szynki, brokuly, oliwa, sos pomidorowy 5.ziemniaki, kurczak, warzywa, oliwa, pasta kokosowa moje dwa posilki z dzis (nalesniczki pyszne sa, przepis w kuchni ladies) i wylaniajace sie jakeis ksztalty z masy brzusznej }:-( powoli, bo powoli, ale cos sie dzieje, [...]

[...] dobrze sie regeneruje przy obecenym odzywnianiu weeken treningowow wolny w niedziele 2h spacer w lesie :-)8-) przyjemnie :-) niedziele maly checkform, zeby zobaczyc dokad moje dzialania zmierzeja. dawno nie robione regularne pomiary i foty, pomiary 11 lutego biust 91cm talia 67,5cm pępek 71cm tylek 93cm udo 53cm lydka 34cm 21 marca biust [...]

[...] czekolad 2.szaszlym drobiowy, troche ryzy curry, ziemniak, feta, warzywa 3.omlet gryczano-kokosowy z tapioka, bananem plus maliny i lody truskawkowo-bananowe 4.ryz basmati, kalafior, sos pomidorowy, kurczak z suszonymi pomidorami, parmezan i moje zylki %-) waga po lodach czwartowych 57,5kg %-) /SFD/2016/7/22/e3786d80e0664d73814cd11e7d63de09.jpg

Z jednej strony to na usta sie cisnie wez juz chlopie przypyerdol i przestan doope truc %-) Z drugiej to absolutnie nie bo niby sie interesujesz tematem, a straszne p******y wypisujesz. O jakis 15 srodkach, o silikonie %-) zamiast soku w underach. To powiem Ci, ze z underowymi labami jak masz cos bic to sie lepiej zaprzyjaznij. Wynik testa masz w [...]

Chłopaki... Macie moje wyniki z września, doradziliscie wtedy żebym zbil estradiol exe brałem, na krew nattokinaze(chyba tak to się zwie) i na wątrobę NAC. Od tamtej pory 0 fajek alko itd a zdarzało się czasem wypić co 1-2tyg. A tu macie wyniki z listopada. -wątroba się pogorszyła - czemu. Progresteron podskoczyl, czemu i co z tym zrobic [...]

[...] wiesz uwazam ze przerwa 2 miesiace jest o duzo za duza, w czasie 365 dni mozna sobie pozwolic na przerwe o maxymalnej dlugosci 2 tyg Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] a miesnie reaguja tak samo na taki bodziec jak na cwiczenia z duzymi ciezarami...a stawy nie miekna i odpoczywaja, regeneruja sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

jak na pol roku moglo byc lepiej........ ale cwicz cwicz niezniechecaj sie... co ja mowie, jak ktos kocha ten sport to nie mozna sie do niego zniechecic ja cwicze bo mi sie nudzi sesese.. <-----------> Dlaczego jesteśmy narodem wybranym? a bo ta... Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i [...]